La dernière fois nous abordions le cas de la fréquence cardiaque et des zones de travail physiologique qu’on lui associait dont l’endurance fondamentale et l’endurance active. Bien qu’elles se situent toutes deux dans la zone physiologique aérobie, elles n’ont pas...
Tu veux calculer toutes tes zones de travail physiologique en fonction de fréquence cardiaque et cela sans te prendre la tête ? Je t’invite à regarder la vidéo ci-dessous et suivre les instructions afin d’obtenir un fichier tableur que tu peux ouvrir avec...
Depuis le début du blog, et de la chaîne YouTube, j’ai souvent donné des conseils en utilisant des termes récurrents comme VMA, FCM… et justement aujourd’hui nous allons nous attarder sur l’un des plus importants qui n’est autre que la fréquence cardiaque (FC) et...
Quand t’as compris ton addiction au trail, forcément ton but va être de progresser en améliorant la durée de l’effort, la vitesse et par conséquent la distance que tu pourras parcourir. Les trois aspects que je viens juste de cité vont être la base de données de...
On s’entraine pour progresser c’est une évidence mais ce qui peut moins l’être, c’est le processus qui le permet. Qu’est ce qui, physiologiquement nous permet d’être meilleur après un entraînement ? Il faut savoir que notre est corps est une machine que l’on peut...
