Si tu ne sais pas déjà ce qu’est le foam roller, alors tu peux te demander quel est cet objet de forme cylindrique avec ces aspérités saillantes que l’on dirait sorti tout droit d’une chambre sado maso… Il s’agit tout simplement d’un objet révolutionnaire qui permet...
On connait tous ces exercices classiques de gainage que nous avons d’ailleurs détaillés dans la vidéo sur les 10 exercices de PPG orientés trail running. Outre le fait de travailler de manière isométrique, il y a aussi la possibilité de combiner ces exercices...
Tu t’es déjà surement demandé ce qu’était ces petites bandes élastiques que tu peux retrouver de plusieurs couleurs sur certaines parties anatomiques tout athlète et tout sport confondu, ou peut-être que tu en a déjà une idée mais que tu te poses la question sur sa...
Le trail est un sport d’endurance et au-delà d’un certain temps d’effort l’alimentation va devenir indispensable. Si tu veux espérer avaler des kilomètres et du dénivelé positif (D+) sur des épreuves de plus en plus longues, la gestion d’une alimentation adaptée sera...
