Le trail running c’est l’addition De la distance parcourue Du dénivelé positif et négatif (D+/D-) De la technique du terrain pratiqué Il vaut mieux choisir des runs offrant au moins deux de ces caractéristiques pour pouvoir t’entrainer et progresser. Nous ne vivons...
Nous avons vu dans l’article précédent ce qu’était le travail en effort excentrique, pourquoi il était nécessaire de le travailler et comment. Si ce n’est pas le cas je t’invite au préalable d’aller y jeter un coup d’œil afin de bien saisir toutes les nuances que l’on...
Si tu comptes te préparer pour une course bien particulière ou que tu t’entraînes de manière intense avec de gros volume hebdomadaire, il est devenu quasi indispensable aujourd’hui de se préparer en amont mais aussi en même temps sur du renforcement musculaire. Je...
Si comme moi tu aimes à t’aventurer en solo dans des contrées retirées où les réseaux mobiles sont partiellement voire totalement absents, tu t’es forcément poser la question à un moment donné : « Je fais comment s’il m’arrive un pépin ? ». En effet qu’est-ce que tu...
