Bien qu’il existe des trails avec très peu de dénivelé, la plupart des courses proposent des profils qui en présentent plus ou moins et dont certains sont assez importants. Lors de ces ascensions, les efforts fournis seront à gérer avec précision car la dépense...
Tu as sûrement déjà vu de nombreux coureurs faire trempette dans de l’eau glacée juste après un effort, ou carrément avoir recourt à de la cryothérapie corps entier dans des caissons dédiés à -110°C. Peut-être même que tu pratiques ou a déjà pratiqué ces méthodes....
Depuis le début de la création de PASSION TRAIL, j’ai souvent utilisé la notion de vitesse maximale aérobie, la VMA, mais je ne suis jamais vraiment entré dans les détails. Pourtant c’est un paramètre relativement important et utile dans un entrainement. Outre le fait...
