2️⃣ Deuxième épisode de ma préparation pour le Marathon du Mont-Blanc 2021. 🗻📈 Cette semaine il s’agira d’un bloc d’entrainement en altitude afin d’évaluer si mes progrès ont eu une influence positive sur mon adaptation de l’effort à des...
Mi-janvier 2021 je débutai mon entrainement avec BillaTraining et j’ai d’ailleurs eu une longue conversation avec Véronique BILLAT sur ce sujet (MON ENTRAINEMENT POUR LE MARATHON DU MONT BLANC : PREMIER BILAN AVEC VÉRONIQUE BILLAT). Aujourd’hui, à l’heure où je fais...
📅 Suis-moi sur une semaine complète d'entrainement pour ma préparation en vu du Marathon du Mont-Blanc 42km édition 2021qui aura finalement lieu le 04/07 🎥 Dans ce nouveau format VLOG, retrouve toutes mes séances quotidiennes qui comprennent : 🔸 Course à pied...
Le principe de l’entrainement je le rappelle, c’est tout simplement stresser ton organisme afin qu’il puisse émettre une réponse adaptée au fil du temps. Tu l’auras compris, lorsque je parle de « stress », il s’agit de l’effort effectué lors d’une séance et la fatigue...
🚑 Tu es souvent sujet à des douleurs localisées l’extérieur du genou au niveau de l’insertion du TFL (tenseur du fascia lata) ou plutôt de la bandelette ilio-tibiale❓ ✅ Il s’agit très souvent d’une pathologie récurrente en course à pied ou...
