Tu t’es déjà surement demandé ce qu’était ces petites bandes élastiques que tu peux retrouver de plusieurs couleurs sur certaines parties anatomiques tout athlète et tout sport confondu, ou peut-être que tu en a déjà une idée mais que tu te poses la question sur sa...
Le trail est un sport d’endurance et au-delà d’un certain temps d’effort l’alimentation va devenir indispensable. Si tu veux espérer avaler des kilomètres et du dénivelé positif (D+) sur des épreuves de plus en plus longues, la gestion d’une alimentation adaptée sera...
À l’heure où j’écris cet article cela fait maintenant près de 3 semaines que j’ai largement réduit mes volumes d’entraînement (environ 3h à 4h / semaine). Nous sommes en période de rentrée scolaire 2019 et avant d’entamer ma préparation pour mes objectifs 2020, je me...
Il faut admettre que ces dernières années, pas mal de personnes se sont passionnées de course à pied grâce à leur volonté de perdre du poids lorsqu’elles ont commencé. Si tu comptes démarrer le trail ou bien même le running, et que tu es dans un cas de surpoids, tu...
Ça fait un petit moment que nous ne nous sommes pas intéressés aux pathologies récurrentes du coureur donc du coup, aujourd’hui j’ai rendez-vous avec Hugo, mon kiné du Pole Med Sport à Marseille pour parler de la periostite, cette inflammation douloureuse qui touche...
