✅ Deuxième épisode sur le tour des calanques 🏝 .🔄 Une boucle qui part de Sormiou en passant par Morgiou.⚠️ Certaines des images peuvent heurter la sensibilité des plus...
Le corps adulte d’un humain est constitué en moyenne de 65% d’eau. C’est un élément indispensable à notre survie qui vient juste se placer derrière l’oxygène. De même nous savons tous qu’en moyenne nous devrions consommer en temps normal 1.5L à 2L d’eau par jour. Cela...
Pour ceux qui aiment vraiment s’entraîner en nature et détestent les séances de fractionné sur piste, le « fartlek » est là pour solutionner le problème. En effet ce terme provenant du suédois et qui signifie « jeux de course » va te permettre de rendre ludique tes...
Que ce soit en marchant ou en courant, nous avons tous été au moins une fois dans notre vie, confrontés à des phlyctènes au niveau du pied ou ce que l’on appelle plus communément des « ampoules ». Lorsqu’elles surviennent en plein run, ton seul objectif à ce moment-là...
Nous avons vu dans les deux premières parties les aspects théoriques qui permettent d’améliorer les ascensions en trail. Maintenant abordons ensemble le côté pratique : Quelles sont les séances que tu devras effectuer afin de progresser et être à l’aise sur la plupart...
