Si tu t’intéresses de près ou même de loin à l’entrainement en course à pied et en trail, tu as certainement déjà entendu parler des séances de fractionné comme la classique 30/30 sur laquelle j’ai d’ailleurs fait une vidéo où j’expliquais ses avantages (LE FRACTIONNÉ...
Tu souhaites depuis un moment te mettre au renforcement musculaire en parallèle de ta pratique du trail running (ou même de la course à pied) car tu veux Soit prévenir d’éventuelles blessures Soit passer un cap au niveau de la performance Soit les deux ...
↪️ De retour après 5 mois d’absence, on va aborder les raisons pour lesquelles j’ai été contraint de faire certains choix durant l’année 2022 ✅ Dans une premier temps on va rapidement faire un récap des courses auxquelles j’ai participé. ❌...
🏔 🏃♂️ Lors de ma préparation pour la course de Sierre Zinal 2022, je suis parti 3 jours en montagne dans la vallée du Valgaudemar afin d’effectuer un gros bloc d’entraînement. 3️⃣ jours durant lesquels je partage mes séances mais aussi la beauté de la vallée des...
🏔 Sierre – Zinal, la course mythique des « cinq 4000 ». Sa réputation n’est pas surfaite, et il ne faut pas la sous-estimer ! 💢 Je me suis présenté sur la ligne de départ très enthousiaste mais malheureusement pas dans une forme optimale. ⚠️ Vais-je...
