Souvent effectué à l’intersaison pendant les périodes hivernales, la préparation physique générale (PPG) est une période indispensable pour n’importe quel athlète. Elle va permettre de te renforcer musculairement de manière globale. C’est l’occasion de corriger...
Oui, en trail running tu montes, tu montes, mais il faudra tout même penser à redescendre : après le D+ vient le D-. Pour les non-initiés, la descente pourrait être abordée comme une simple étape entre deux montées qui te permettrait de récupérer. Il est clair en...
A chaque foulée, le premier contact au sol s’effectue sur une zone précise de ton pied. C’est ce qu’on appelle plus précisément « l’attaque ». Et justement on va traiter de LA question que tu te posais, te poses ou te poseras sûrement tôt ou tard. Elle survient...
L’une des données fondamentales du trail running est le dénivelé positif (ou D+). Tu devras certainement affronter des montées qui te bruleront les jambes et qui te forceront à la marche. Cependant que ce soit en courant ou en marchant, il est important de progresser...
