Nous avons vu précédemment comment gérer les montées en trail running avec tout ce que cela pouvait impliquer. Mais une fois que tu es bien monté, évidemment il va falloir penser à redescendre et si tu es un nouveau pratiquant en trail alors il y a de grandes...
Bien qu’il existe des trails avec très peu de dénivelé, la plupart des courses proposent des profils qui en présentent plus ou moins et dont certains sont assez importants. Lors de ces ascensions, les efforts fournis seront à gérer avec précision car la dépense...
Depuis le début de la création de PASSION TRAIL, j’ai souvent utilisé la notion de vitesse maximale aérobie, la VMA, mais je ne suis jamais vraiment entré dans les détails. Pourtant c’est un paramètre relativement important et utile dans un entrainement. Outre le fait...
On ramène souvent le travail du gainage uniquement à ce qui se rapporte à la ceinture abdo-lombaire or il est aussi question de gainage de la ceinture scapulaire même si cette dernière ne semble pas être l’aspect le plus important à travailler lorsque l’on parle de...
Le trail running connait un essor de popularité exponentiel ces dernières années, pour preuve, il suffit juste de constater le nombre de dossard chaque année pour comprendre l’engouement grandissant suscité par cette discipline. Justement, chacun pratique avec un but...
