Récemment sur Passion Trail, j’ai mis à disposition un programme de PPG (préparation physique générale) sur 8 semaines afin de bien se préparer lors de l’intersaison et être prêt pour attaquer le spécifique. Pas besoin de me le cacher car je sais très bien qu’environ...
J’en parle maintenant depuis quelques semaines et maintenant ça y est ! Nous y sommes, le programme de PPG sur 8 semaines est enfin prêt et disponible sur www.passiontrail.fr . Pour la petite parenthèse légale, sache que je suis diplômé d’un brevet d’Etat d’éducateur...
Si tu ne le sais pas encore sache que le volume d’entrainement varie tout au long d’une année, il est calqué sur la préparation que tu auras planifié en amont. Mais sache que selon ton niveau, ou bien même les ambitions qui te portent, il y a un volume hebdomadaire en...
Aujourd’hui on voit ensemble un exemple de circuit training que tu pourras effectuer à n’importe quel moment de la saison. Soit pour un maintien de forme, soit pour une préparation spécifique… Il contient une série de 10 exercices dont certains seront déclinés en...
Si tu ne le sais pas encore sache que la proprioception c’est la perception et le ressenti profond de tes muscles et tendons. Elle peut être consciente ou inconsciente. C’est entre autres la manière dont ces derniers vont réagir lorsqu’ils seront soumis à un stress...
