Depuis le début du blog, et de la chaîne YouTube, j’ai souvent donné des conseils en utilisant des termes récurrents comme VMA, FCM… et justement aujourd’hui nous allons nous attarder sur l’un des plus importants qui n’est autre que la fréquence cardiaque (FC) et...
Quand t’as compris ton addiction au trail, forcément ton but va être de progresser en améliorant la durée de l’effort, la vitesse et par conséquent la distance que tu pourras parcourir. Les trois aspects que je viens juste de cité vont être la base de données de...
On s’entraine pour progresser c’est une évidence mais ce qui peut moins l’être, c’est le processus qui le permet. Qu’est ce qui, physiologiquement nous permet d’être meilleur après un entraînement ? Il faut savoir que notre est corps est une machine que l’on peut...
Et oui ce n’est pas drôle, pas amusant pour la plupart d’entre nous, surtout lorsque tu t’entraines difficilement et que ton temps est limité. Mais les étirements restent quand même indispensables dans de nombreux sports et ce pour plusieurs raisons que nous allons...
On parle souvent de « s’entraîner dur » pour progresser cependant certains auraient tendance à ne pas savoir ou oublier que le processus d’un entraînement se décompose en trois phases distinctes qui sont dans l’ordre : La séance d’entraînement proprement dite La...
