Tu t’es déjà surement demandé ce qu’était ces petites bandes élastiques que tu peux retrouver de plusieurs couleurs sur certaines parties anatomiques tout athlète et tout sport confondu, ou peut-être que tu en a déjà une idée mais que tu te poses la question sur sa...
Le trail est un sport d’endurance et au-delà d’un certain temps d’effort l’alimentation va devenir indispensable. Si tu veux espérer avaler des kilomètres et du dénivelé positif (D+) sur des épreuves de plus en plus longues, la gestion d’une alimentation adaptée sera...
À l’heure où j’écris cet article cela fait maintenant près de 3 semaines que j’ai largement réduit mes volumes d’entraînement (environ 3h à 4h / semaine). Nous sommes en période de rentrée scolaire 2019 et avant d’entamer ma préparation pour mes objectifs 2020, je me...
Il faut admettre que ces dernières années, pas mal de personnes se sont passionnées de course à pied grâce à leur volonté de perdre du poids lorsqu’elles ont commencé. Si tu comptes démarrer le trail ou bien même le running, et que tu es dans un cas de surpoids, tu...
Ça fait un petit moment que nous ne nous sommes pas intéressés aux pathologies récurrentes du coureur donc du coup, aujourd’hui j’ai rendez-vous avec Hugo, mon kiné du Pole Med Sport à Marseille pour parler de la periostite, cette inflammation douloureuse qui touche...
Voici donc le premier test matériel effectué sur PASSION TRAIL, et par soucis de transparence, je tiens à préciser avant tout quelques points importants : Je n’ai aucun partenariat avec la marque ASICS à l’heure où j’écris cet article. L’avis que je...
Une question que je vois souvent circuler sur les réseaux sociaux est celle des effets de l’altitude en trail plus particulièrement en phase ascendante. Pourquoi a-t-on du mal à respirer ? Pourquoi le cœur bat vite ? Pourquoi les jambes sont lourdes ? Bref, pas mal...
La dernière fois nous abordions le cas de la fréquence cardiaque et des zones de travail physiologique qu’on lui associait dont l’endurance fondamentale et l’endurance active. Bien qu’elles se situent toutes deux dans la zone physiologique aérobie, elles n’ont pas...
Tu veux calculer toutes tes zones de travail physiologique en fonction de fréquence cardiaque et cela sans te prendre la tête ? Je t’invite à regarder la vidéo ci-dessous et suivre les instructions afin d’obtenir un fichier tableur que tu peux ouvrir avec...
Depuis le début du blog, et de la chaîne YouTube, j’ai souvent donné des conseils en utilisant des termes récurrents comme VMA, FCM… et justement aujourd’hui nous allons nous attarder sur l’un des plus importants qui n’est autre que la fréquence cardiaque (FC) et...
