Je vois pas mal de demande d’avis, de conseils sur les réseaux sociaux en ce qui concerne plus particulièrement les pathologies chroniques difficiles à soigner. À la base la démarche est plutôt intéressante car elle va permettre de mettre en commun des...
Deuxième VLOG TRACE DE TRAIL, et on attaque cette fois-ci la série relative aux calanques de Marseille. Aujourd’hui on commence avec Callelongue pour se rendre sur les sommets de Marseilleveyre. Tu peux me suivre en live sur Trace de Trail ou l’application...
Grâce à Hugo, nous allons traiter aujourd’hui d’une pathologie récurrente chez le coureur: le syndrome de l’essuie glace ou plus précisément le syndrome du tractus ilio tibial. Vulgairement appelé tendinite du tenseur du fascia lata ou TFL, on...
Le trail soumet nos chevilles à des contraintes relativement importantes et ceci est en majeure partie dû aux nombreuses irrégularités des terrains parcourus. Le risque de blessure est d’autant plus élevé lors des descentes où la moindre fébrilité de l’articulation...
Première vidéo VLOG « TRACE DE TRAIL » ! Dans cette rubrique je filmerai et partagerai les parcours que j’effectuerai à travers la France afin de vous en faire profiter ! N’hésite pas à me suivre en live sur TRACEDETRAIL.FR en entrant les infos suivantes:...
Dans un précédent article (COMMENT PROGRESSER EN MONTÉE EN TRAIL RUNNING (PART 1) ?) nous voyions les bases pour progresser en montée. Nous évoquions par ailleurs le cas de la vitesse maximale aérobie ascensionnelle (VMAa) sur laquelle nous allons revenir plus...
Il existe énormément de paramètre à prendre à compte si tu veux améliorer ta technique en trail running. Il ne s’agit pas seulement de courir et marcher sur des sentiers plus ou moins aménager. J’ai commencé à pratiquer le trail fin 2016 et me considère toujours au...
Souvent effectué à l’intersaison pendant les périodes hivernales, la préparation physique générale (PPG) est une période indispensable pour n’importe quel athlète. Elle va permettre de te renforcer musculairement de manière globale. C’est l’occasion de corriger...
Oui, en trail running tu montes, tu montes, mais il faudra tout même penser à redescendre : après le D+ vient le D-. Pour les non-initiés, la descente pourrait être abordée comme une simple étape entre deux montées qui te permettrait de récupérer. Il est clair en...
S’il y a bien un débat qui fait de nombreux émules dans le sport et plus particulièrement en endurance, c’est celui des vêtements techniques de compression. La compression textile n’est nulle autre qu’un dérivé de la contention médicale, thérapie ancestrale dont les...
