A chaque foulée, le premier contact au sol s’effectue sur une zone précise de ton pied. C’est ce qu’on appelle plus précisément « l’attaque ». Et justement on va traiter de LA question que tu te posais, te poses ou te poseras sûrement tôt ou tard. Elle survient...
L’une des données fondamentales du trail running est le dénivelé positif (ou D+). Tu devras certainement affronter des montées qui te bruleront les jambes et qui te forceront à la marche. Cependant que ce soit en courant ou en marchant, il est important de progresser...
La tendinite est l’une des pathologies les plus répandues chez le sportif. En trail running elle va évidemment toucher pour la plupart du temps les membres inférieurs. Aujourd’hui nous partons dans un endroit un peu particulier ou nous allons pouvoir...
En trail running la nutrition et l’hydratation vont jouer un rôle déterminant quant au déroulement de ta course. Plus le run est long, plus il y aura une perte conséquente de calories, d’eau et de sels minéraux qu’il faudra rééquilibrer tout au long de la course....
Maintenant que tu as toutes les données élémentaires tu peux te lancer dans tes premières sorties de trail Effectue une autoévaluation de ton niveau physique Prépare ton premier parcours en amont Gère ton effort pendant la course Essaye de commencer au moins par deux...
A part être un minimaliste dans l’âme, et courir « cul nu » en pleine nature, il va te falloir du matos pour manger du dénivelé pendant plusieurs heures. En effet tu auras besoin d’un minimum afin de garantir le bon déroulement de ta course. Sache que sur...
Les chaussures de trail running offrent aujourd’hui un catalogue large et varié. Elles tentent de s’adapter au style de chacun en proposant un confort de course optimal. Cependant le choix demeure toujours une question récurrente et délicate tant pour les...
Avant de rentrer dans le vif du sujet il faut savoir de quoi on parle Le trail running c’est quoi ? Qu’est ce qu’il le différencie du running classique ? DÉFINITION DU TRAIL RUNNING « Trail Running » (plus communément appelé « trail » en France) est...
VOICI LE GUIDE DU TRAIL RUNNING POUR DÉBUTER ! Salut! Tu aimes le trail running? Tu veux te lancer mais tu souhaites d’abord en savoir d’avantage sur la discipline en tant que débutant? Tu es à la bonne adresse! En effet je te propose de recevoir mon guide...
