🎥 Dans cette vidéo tu trouveras tout un condensé de ma préparation sur 3 mois pour participer au KMV du Marathon du Mont-Blanc et Sierre Zinal. 🏃🏻♂️🏋🏻♀️ Trail, running, musculation… je partage mon entrainement mais aussi les moments difficiles à gérer et...
La course des « cinq 4000 » m’aura une fois de plus mis à rude épreuve. La mythique épreuve de Sierre-Zinal n’aura pas non plus épargné de nombreux athlètes croisés sur les abords des sentiers On le sait. C’est une course ultra exigeante : une...
📆 Le 30 juillet 2023 je participais au Vars Mountain Trail sur le Trail de Razis avec 21km et 1400m de D+ 🏃🏻♂️ Il s’agissait pour moi d’une course de préparation pour Sierre-Zinal qui aura lieu deux semaines plus tard. ✅ Je connais très bien la station de...
💢 Après 4 semaines le début de ma préparation pour la course de Sierre – Zinal, j’ai été touché par une blessure assez courante dans le milieu du trail et du running : l’aponévrosite plantaire ⚠️ Après ce constat, j’ai rapidement réalisé...
Le jour de la course pour laquelle tu t’es préparé(e) est à quelques jours voire quelques heures du départ. Bien que tu aies passé des heures et des heures à l’entrainement, que tu aies souffert en y laissant pas mal de sueur et d’énergie, cela ne veut pas dire que...
Si tu t’intéresses de près ou même de loin à l’entrainement en course à pied et en trail, tu as certainement déjà entendu parler des séances de fractionné comme la classique 30/30 sur laquelle j’ai d’ailleurs fait une vidéo où j’expliquais ses avantages (LE FRACTIONNÉ...
Tu souhaites depuis un moment te mettre au renforcement musculaire en parallèle de ta pratique du trail running (ou même de la course à pied) car tu veux Soit prévenir d’éventuelles blessures Soit passer un cap au niveau de la performance Soit les deux ...
↪️ De retour après 5 mois d’absence, on va aborder les raisons pour lesquelles j’ai été contraint de faire certains choix durant l’année 2022 ✅ Dans une premier temps on va rapidement faire un récap des courses auxquelles j’ai participé. ❌...
🏔 🏃♂️ Lors de ma préparation pour la course de Sierre Zinal 2022, je suis parti 3 jours en montagne dans la vallée du Valgaudemar afin d’effectuer un gros bloc d’entraînement. 3️⃣ jours durant lesquels je partage mes séances mais aussi la beauté de la vallée des...
🏔 Sierre – Zinal, la course mythique des « cinq 4000 ». Sa réputation n’est pas surfaite, et il ne faut pas la sous-estimer ! 💢 Je me suis présenté sur la ligne de départ très enthousiaste mais malheureusement pas dans une forme optimale. ⚠️ Vais-je...
