Si tu n’as pas suivi mes dernières vidéos ou que tu découvres ma chaîne, sache que j’ai désormais atteint mon objectif majeur de la saison qu’était le Marathon du Mont Blanc. Je t’invite à aller jeter un coup d’œil aux précédentes vidéos sur ma préparation jusqu’au...
🗓 Après 6 mois de préparation intensive et assidue, j’arrive enfin au jour J. ⛰ Me voici donc à Chamonix pour vivre mon épreuve trail running majeure de la saison: Le Marathon du Mont-Blanc format 42km édition 2021 qui sera en fait un 38km cette fois-ci à cause...
🗓 À 40 jours du Marathon du Mont-Blanc 2021 format 42km, je me rends à Chamonix pour effectuer une reconnaissance ainsi qu'un entrainement sur 4 jours.Au programme: 🔹 Séances spécifiques 🔸 Séances longues 🔹 Gestion de l'effort 🔸 Gestion de l'altitude 🔹...
🗓 4 jours se sont écoulés depuis le Marathon du Mont-Blanc. ✅ Avant de mettre en ligne la vidéo de la course, je partage ce soir avec toi mes premières impressions sur la course 🔹 Comment ça s’est passé❓🔸 Comment je l’ai géré❓ 🎦🔴 J’y réponds ce soir...
🗻 J’en ai souvent parlé dans mes vidéos, l’altitude peut-être un facteur limitant à la performance. C’est effectivement le cas pour moi. 📈📊📋 Depuis des décennies, de nombreuses études ont été menées pour mettre en avant des protocoles différents...
2️⃣ Deuxième épisode de ma préparation pour le Marathon du Mont-Blanc 2021. 🗻📈 Cette semaine il s’agira d’un bloc d’entrainement en altitude afin d’évaluer si mes progrès ont eu une influence positive sur mon adaptation de l’effort à des...
Mi-janvier 2021 je débutai mon entrainement avec BillaTraining et j’ai d’ailleurs eu une longue conversation avec Véronique BILLAT sur ce sujet (MON ENTRAINEMENT POUR LE MARATHON DU MONT BLANC : PREMIER BILAN AVEC VÉRONIQUE BILLAT). Aujourd’hui, à l’heure où je fais...
📅 Suis-moi sur une semaine complète d'entrainement pour ma préparation en vu du Marathon du Mont-Blanc 42km édition 2021qui aura finalement lieu le 04/07 🎥 Dans ce nouveau format VLOG, retrouve toutes mes séances quotidiennes qui comprennent : 🔸 Course à pied...
Le principe de l’entrainement je le rappelle, c’est tout simplement stresser ton organisme afin qu’il puisse émettre une réponse adaptée au fil du temps. Tu l’auras compris, lorsque je parle de « stress », il s’agit de l’effort effectué lors d’une séance et la fatigue...
🚑 Tu es souvent sujet à des douleurs localisées l’extérieur du genou au niveau de l’insertion du TFL (tenseur du fascia lata) ou plutôt de la bandelette ilio-tibiale❓ ✅ Il s’agit très souvent d’une pathologie récurrente en course à pied ou...
