Bien que je sois préparateur physique, cela ne veut pas dire que je sois épargné de toutes ces erreurs que peuvent effectuer les débutants comme les plus aguerris. En étant totalement honnête je dirais même que ce serait le contraire ! On peut mettre ça sur le compte...
Bon ça devient une habitude désormais, si tu me suis depuis un moment, tu connais ma préférence pour la marque ASICS que j’utilise depuis des années que ce soit sur route ou en trail. Il m’arrive tout de même de temps à autre, d’acquérir des modèles de marque...
Nous avons vu précédemment comment gérer les montées en trail running avec tout ce que cela pouvait impliquer. Mais une fois que tu es bien monté, évidemment il va falloir penser à redescendre et si tu es un nouveau pratiquant en trail alors il y a de grandes...
Il y a de grande chance que tu ais déjà souffert d’une tendinopathie, et pour être honnête, combien de fois t’es-tu dit: « Vite je vais aller consulter un médecin pour m’en débarrasser le plus rapidement possible « . Oui je me doute clairement que ce...
Aujourd’hui revenons un peu sur le sujet santé et pour se faire, je me rends à KSP13, Kiné Sport Performance, où Hugo kinésithérapeute du sport va nous expliquer le cas de la pubalgie, pathologie récurrente chez le...
Bien qu’il existe des trails avec très peu de dénivelé, la plupart des courses proposent des profils qui en présentent plus ou moins et dont certains sont assez importants. Lors de ces ascensions, les efforts fournis seront à gérer avec précision car la dépense...
Tu as sûrement déjà vu de nombreux coureurs faire trempette dans de l’eau glacée juste après un effort, ou carrément avoir recourt à de la cryothérapie corps entier dans des caissons dédiés à -110°C. Peut-être même que tu pratiques ou a déjà pratiqué ces méthodes....
Depuis le début de la création de PASSION TRAIL, j’ai souvent utilisé la notion de vitesse maximale aérobie, la VMA, mais je ne suis jamais vraiment entré dans les détails. Pourtant c’est un paramètre relativement important et utile dans un entrainement. Outre le fait...
On ramène souvent le travail du gainage uniquement à ce qui se rapporte à la ceinture abdo-lombaire or il est aussi question de gainage de la ceinture scapulaire même si cette dernière ne semble pas être l’aspect le plus important à travailler lorsque l’on parle de...
Le trail running connait un essor de popularité exponentiel ces dernières années, pour preuve, il suffit juste de constater le nombre de dossard chaque année pour comprendre l’engouement grandissant suscité par cette discipline. Justement, chacun pratique avec un but...
