Dans un précédent article (COMMENT PROGRESSER EN MONTÉE EN TRAIL RUNNING (PART 1) ?) nous voyions les bases pour progresser en montée. Nous évoquions par ailleurs le cas de la vitesse maximale aérobie ascensionnelle (VMAa) sur laquelle nous allons revenir plus...
Il existe énormément de paramètre à prendre à compte si tu veux améliorer ta technique en trail running. Il ne s’agit pas seulement de courir et marcher sur des sentiers plus ou moins aménager. J’ai commencé à pratiquer le trail fin 2016 et me considère toujours au...
Souvent effectué à l’intersaison pendant les périodes hivernales, la préparation physique générale (PPG) est une période indispensable pour n’importe quel athlète. Elle va permettre de te renforcer musculairement de manière globale. C’est l’occasion de corriger...
Oui, en trail running tu montes, tu montes, mais il faudra tout même penser à redescendre : après le D+ vient le D-. Pour les non-initiés, la descente pourrait être abordée comme une simple étape entre deux montées qui te permettrait de récupérer. Il est clair en...
S’il y a bien un débat qui fait de nombreux émules dans le sport et plus particulièrement en endurance, c’est celui des vêtements techniques de compression. La compression textile n’est nulle autre qu’un dérivé de la contention médicale, thérapie ancestrale dont les...
