A chaque foulée, le premier contact au sol s’effectue sur une zone précise de ton pied. C’est ce qu’on appelle plus précisément « l’attaque ». Et justement on va traiter de LA question que tu te posais, te poses ou te poseras sûrement tôt ou tard. Elle survient...
L’une des données fondamentales du trail running est le dénivelé positif (ou D+). Tu devras certainement affronter des montées qui te bruleront les jambes et qui te forceront à la marche. Cependant que ce soit en courant ou en marchant, il est important de progresser...
La tendinite est l’une des pathologies les plus répandues chez le sportif. En trail running elle va évidemment toucher pour la plupart du temps les membres inférieurs. Aujourd’hui nous partons dans un endroit un peu particulier ou nous allons pouvoir...
En trail running la nutrition et l’hydratation vont jouer un rôle déterminant quant au déroulement de ta course. Plus le run est long, plus il y aura une perte conséquente de calories, d’eau et de sels minéraux qu’il faudra rééquilibrer tout au long de la course....
